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【インターバル】
[HR72%-4分,83%-8分]×6本。 前後10分ずつアップ&ダウン。 ******* インターバルを始めてからずいぶん経った気がするけど、まだ7回目か。 今日は軽量手組ホイールのままスタートしてしまったので、 アウタートップでもペダルが軽い。 回転数を高くして、心拍を上げるのに一苦労。 2本目に入ろうとしたところ全然心拍が上がらず、練習用ホイールに交換して再開。 それでも心拍は83%がやっと。 前日を完全休養にすれば心拍も上げやすくなるんだろうけども。 休みを入れ過ぎても練習量全体のボリュームが減って、基礎的な体力が作れないし。 練習メニュー作成にも試行錯誤が続きます。
by some-tarin
| 2012-05-02 23:57
| 自転車
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